Thức uống này là cứu tinh của mẹ khi mất sữa, chỉ dùn
- By : Dược sĩ Lưu Anh
- Category : Sức Khỏe
Những thủ phạm gây mất sữa
Có rất nhiều nguyên nhân gây mất sữa nhưng theo các bác sản khoa có những nguyên nhân chủ yếu sau:
– Stress, trầm cảm
– Nghỉ ngơi không hợp lý
– Chế độ dinh dưỡng kém
– Thiếu kinh nghiệm
– Do sinh mổ
.jpg)
Bí quyết gọi sữa mẹ về
Muốn gọi được nguồn sữa về thì cần phải tìm ra nguyên nhân để khắc phục và điều trị. Tuy nhiên, điều cần thiết và trước hết cần làm là phải cho bé bú thường xuyên, đúng cách và đủ bữa. Ngoài ra, các mẹ cần lưu ý những điều sau như ngủ đủ, nghỉ ngơi hợp lý, bổ sung chế độ dinh dưỡng đầy đủ, tránh căng thẳng và nên uống nhiều nước. Đồng thời mẹ nên cho trẻ bú đúng cách và kích thích bầu ngực để sữa về nhanh hơn.
Cách làm nước gạo để kích thích sữa về nhiều, nhanh hơn
Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu
– Gạo tẻ hoặc gạo nếp (gạo nếp thì tốt hơn)
– 1 bịch sữa túi không đường hoặc có đường (loại 200ml các mẹ nhé)
– Một chiếc nồi to 200 ml nước lọc
– Dụng cụ rây lọc
Bước 2: Chế biến sữa gạo
– Đầu tiên, hãy lấy 1 bát gạo (tẻ hay nếp cũng được) mang lên bếp rang cho tới khi gạo chuyển màu vàng, hơi khô và có mùi thơm. Rang khoảng 10 đến 15 phút là được nhé, không cần vo trước đâu mà rang luôn gạo khô.
– Sau đó, cho gạo vào nồi rồi đổ 2 lít nước vào ngâm khoảng 20 phút. Nhớ đừng đổ nước ngâm gạo đi mà dùng chính nước ngâm gạo này để làm sữa gạo. Hết thời gian ngâm thì bắc lên bếp đun.
– Không cần chờ nước sôi, các mẹ cho luôn 2 bịch sữa không đường 200ml vào nồi khuấy đều. Dùng sữa hãng nào cũng được, miễn là đảm bảo ạ.
– Lúc đun sữa các chị chú ý nhé: hãy đun trong nồi lớn, chỉnh lửa nhỏ để gạo không bị trào ra, thỉnh thoảng dùng đũa hoặc muôi khuấy đều lên. Khi nào gạo nở thì đun thêm khoảng 5 phút nữa rồi tắt bếp, cứ đậy vung thêm 10 phút cho gạo nở bung ra.
– Cuối cùng, các chị lọc lấy nước gạo, bỏ riêng bã ra. Cho thêm đường vào pha vừa phải tùy khẩu vị.
Lưu ý: Để có hiệu quả tốt nhất thì các mẹ nên uống thay nước lọc luôn. Sữa gạo có thể bảo quản từ 2-3 ngày trong tủ mát nên chị em có thể làm nhân thể một lần để uống dần nhé.
Theo lương y Âu Văn Dự (Hội Đông y tỉnh Tuyên Quang) thì sữa gạo rất tốt đới với chị em phụ nữ đang nuôi con bú. Trong gạo có chứa nhiều các Vitamin B1, B2, B3, B5, B6 và các khoáng chất như canxi, sắt các nguyên tố vi lượng như Canxi, Sắt, Magiê, Selen, Glutathion (GSH), Kali và Natri. Gạo không chỉ cung cấp dinh dưỡng mà còn giúp thanh lọc, giải độc cơ thể. Sữa gạo giúp các mẹ sau sinh thơm sữa và sữa về nhiều hơn.
Vy Vy (TH/ Theo Eva)
Không có bình luận