Có rất nhiều loại thực phẩm bạn ăn hôm nay nhưng lại làm cho tâm trạng của bạn trở nên tồi tệ vào ngày mai. Và tương tự, cũng có những thực phẩm hôm nay bạn ăn nhưng đến ngày mai bạn sẽ cảm thấy tâm trạng của mình thật tuyệt vời.

Những loại trái cây, hay rau củ tươi đều là những loại hoa quả sẽ giúp bạn có một sự tỉnh táo và cảm giác hạnh phúc hơn vào ngày hôm sau. Hãy cùng điểm qua một số loại quả giúp cải thiện tâm trạng hiệu quả nhé!

Mâm xôi

Mâm xôi chứa hàm lượng chất chống oxy hóa

Không chỉ có hương vị thơm ngon, mâm xôi còn có chứa chất chống oxy hóa. Ngoài ra, loại quả này còn có chứa rất nhiều nước, chất xơ và những dưỡng chất có tác dụng chống viêm, bảo vệ cơ thể của bạn khỏi bệnh.

Dưa hấu

Trong dưa hấu có tới 90% là nước, do vậy mà loại quả này làm tốt chức năng cung cấp nước cho cơ thể người dùng. Vì vậy, ăn dưa hấu không chỉ giúp cho cơ thể của bạn được cung cấp đủ nước mà còn giúp cho bạn tránh bị đầy bụng.

Quả dứa

Ăn dứa sẽ giúp cho cơ thể của chúng ta không bị cảm giác khó tiêu hay đầy hơi khi ăn những thức ăn có chứa nhiều protein. Vì dứa giúp cho hệ tiêu hóa của chúng ta được cải thiện và tiêu hóa dễ dàng.

Do vậy, nếu như bạn có lỡ đặt pizza vào buổi tối thì một miếng dứa tráng miệng sẽ là một lựa chọn hoàn hảo để kết thúc bữa tối của bạn. Và đặc biệt là ngày hôm sau bạn sẽ có cảm giác khỏe mạnh, không bị đầy hơi hay khó chịu.

Dưa chuột

Dưa chuột giúp làm sạch gan

Cũng tương tự như dưa hấu, dưa chuột cũng là một loại quả cung cấp nước cho chúng ta. Dưa chuột ngoài ra còn có tác dụng làm sạch gan, loại bỏ đi các chất độc, chất thải ra khỏi ruột và máu của chúng ta.

Dưa chuột cũng có chứa chất chống oxy hóa, điều này giúp người sử dụng chống lại chứng viêm ở đường tiêu hóa và ngăn chặn các triệu chứng ruột bì rò rỉ. Khi ăn dưa chuột, loại quả này còn cung cấp cho bạn nhiều magie, giúp hỗ trợ tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón.

Quả việt quất

Trong việt quất có chứa hàm lượng lớn chất chống oxy hóa, giúp ngăn chặn nhiều căn bệnh mãn tính. Đây là lý do nhiều các chuyên gia dinh dưỡng đều yêu thích và xếp việt quất vào top những loại quả có tác dụng tốt nhất đối với sức khỏe của con người.

Như vậy, chúng ta đã biết thêm khá nhiều những loại quả có tác dụng tốt không chỉ cho sức khỏe, mà còn cải thiện tâm trạng. Hãy lựa chọn một trong số loại quả này bổ sung thêm vào chế độ dinh dưỡng cho bản thân nhé!

HN (TH)