Cứ đến mùa hè, thời tiết trở nên nắng nóng hơn, oi bức và kéo theo đó là bui bẩn. Đây là những yếu tố bất lợi ảnh hưởng lớn đến mái tóc của bạn. Đây cũng là nguyên nhân lý giải vì sao mà tóc của phái yếu luôn trở nên xơ xác hơn vào mùa hè.

Để có một mái tóc chắc khỏe, và không còn khô xơ khi mỗi đợt hè đến. Ngoài sử dụng những loại dầu gội, dầu xả thích hợp thì các bạn cũng không nên bỏ qua chế độ dinh dưỡng dành cho mái tóc. Hãy bổ sung những thực phẩm có lợi giúp tóc của bạn chắc khỏe hơn từ bên trong nhé!

Cà rốt

Cà rốt có chứa nhiều vitamin tốt cho tóc

Ngoài tác dụng là tốt cho mắt thì cà rốt còn có tác dụng đặc biệt đối với mái tóc nữa. Các bạn có thể lựa chọn những loại dầu gội có nguồn gốc từ tự nhiên và được làm từ cà rốt. Ăn cà rốt cũng là một lựa chọn hoàn hảo dành cho mái tóc của bạn.

Trứng

Vì trong trứng có chứa một lượng lớn protein, do vậy mà ăn trứng sẽ giúp cho cấu tạo sợi tóc của bạn. Tóc có thể sẽ bị tổn hại nếu như bạn không cung cấp đủ lượng protein cho tóc của mình đấy.

Chuối

Trong chuối có chứa hàm lượng vitamin B6, loại vitamin này có tác dụng giúp cho tóc của bạn không bị yếu và gãy rụng.

Ngoài ra, ăn chuối còn có tác dụng tốt giúp cho nang tóc được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng. Điều này sẽ giúp cho mái tóc của bạn được khỏe mạnh và mềm mượt hơn.

Cá

Cá hồi có chứa nhiều chất béo có lợi

Trong cá đặc biệt là cá hồi có chứa hàm lượng lớn omega 3 có tác dụng hỗ trợ ngăn chặn tình trạng rụng tóc. Cá cũng có chứa các chất khác như sắt, vitamin B12 giúp cho tóc được chắc khỏe từ bên trong.

Các sản phẩm từ sữa

Vì trong sữa có chứa hàm lượng lớn chất béo giúp cho mái tóc của bạn được nuôi dưỡng nhưng không làm cho bạn bị tăng cân. Ngoài ra, các loại thực phẩm như phô mai, sữa chua cũng là một lựa chọn hoàn hảo giúp cho mái tóc của bạn được chắc khỏe và được nuôi dưỡng từ sâu bên trong.

Người ta thường nói, cái răng cái tóc là góc của con người. Vì vậy, khi nhìn vào một người thì chỉ cần xem cách ăn mặc của người đó, cùng với mái tóc là đã có thể biết được đó là một người gọn gàng, hay một người lôi thôi, lếch thếch rồi.

Một người có một mái tóc mềm mượt cũng sẽ giúp họ tự tin hơn khi đi ra ngoài và đứng trước đám đông hơn một người với mái tóc dối xù. Và chắc chắn vẻ ngoài của bạn cũng là một tiêu chí cho những người xung quanh đánh giá về bạn.

HN (TH)