Thuốc kháng sinh thường được sử dụng để điều trị các bệnh do nhiễm trùng đang tấn công cơ thể. Nó có thể giết chết vi khuẩn trong cơ thể. Tuy nhiên, những chất kháng sinh này không thể phân biệt được vi khuẩn có hại và vi khuẩn có lợi sống trong ruột, miệng và âm đạo. Do đó, bên cạnh việc tiêu diệt vi khuẩn có hại thì nó cũng giết chết những vi khuẩn có lợi trong cơ thể.

Nên hạn chế tối đa việc sử dụng kháng sinh (Ảnh minh họa)

Việc bạn nên làm là hạn chế tối đa việc phải sử dụng kháng sinh. Nếu sử dụng kháng sinh thì cần thay đổi chế độ ăn uống và lối sống để hạn chế tác hại nó mang lại. Trong quá trình sử dụng kháng sinh, bạn cần chú ý những điều sau:   

Prebiotic là một trong những loại vi khuẩn thiết yếu nhất trong đường ruột, giúp cho con người có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

Khi đang sử dụng kháng sinh, bạn cần ăn những thực phẩm giàu prebiotic như  sữa chua, phomat mềm, kefir, súp miso, kimchi, kombucha và bắp cải.

Các chuyên gia còn cho rằng prebiotic có thể giúp điều trị tiêu chảy, viêm dạ dày ruột và viêm đại tràng và chúng còn có thể hỗ trợ chức năng miễn dịch. Prebiotics tồn tại và ổn định khi nấu ăn, do đó, chúng dễ dàng được thêm vào chế độ ăn uống hằng ngày.

Hầu hết các bác sĩ đều yêu cầu bạn uống thuốc kháng sinh từ 1-4 lần một ngày. Thuốc kháng sinh có thể giết chết vi khuẩn, do đó không nên dùng cùng lúc các thực phẩm chứa Prebiotic.

Khi sử dụng kháng sinh, bạn nên tránh sử dụng các thực phẩm như Gluten, các sản phẩm từ sữa và đường. Đây là những chất gây dị ứng thông thường. Tránh những loại thực phẩm này sẽ giúp ngăn ngừa chứng viêm hoặc các bệnh tiềm ẩn.

Bạn thường gặp căng thẳng khi bị bệnh, uống thuốc kháng sinh làm bạn càng thấy tồi tệ hơn. Căng thẳng có thể cản trở việc tái phân bố lại vi khuẩn trong ruột. Vì vậy, bạn phải bỏ những thói quen làm tăng mức cortisol như hút thuốc lá, uống rượu, ăn các loại thực phẩm gây dị ứng.

Sử dụng quá nhiều kháng sinh cũng mang đến những hệ lụy xấu cho sức khỏe. Do đó, bạn cần hạn chế việc sử dụng thuốc kháng sinh bằng cách nâng cao sức đề kháng và sử dụng các thực phẩm, bài thuốc có thành phần tự nhiên.