1. Sữa chua hòa nước

Bạn có thể dùng 2 muỗng cà phê sữa chua trộn với 1 ly nước, 1 nhúm muối, cho thêm ít bột nghệ. Mỗi ngày bạn nên uống từ 1- 2 ly nước này sẽ giúp cơ thể dễ chịu. Ngoài ra, khi bị say nắng chỉ cần bạn uống sữa chua bạn sẽ tỉnh táo hơn.

Ngoài ra, loại đồ uống này còn cung cấp vi sinh khuẩn, protein, chất khoáng, vitamin bổ sung.

2. Tắm nước mát

Ngâm mình trong nước mát chừng 15-20 phút là phương thức hiệu quả nhất với người mới bị say nắng, đặc biệt là người làm việc dưới nắng. Tuy nhiên bạn cần tránh việc ngâm mình luôn trong nước khi cơ thể còn đang ướt mồ hôi, như thế dễ bị cảm lạnh.

Nước mát giúp hạ nhiệt cho cơ thể, nhưng không nên dùng nước ngâm đá vì nó làm hạ nhiệt cơ thể quá nhanh, có thể gây nguy hiểm.

3. Đậu xanh

Nếu bạn nấu đậu xanh rồi chắt lấy nước, để nguội và uống cũng sẽ cung cấp dưỡng chất và hạ nhiệt cơ thể rất tốt. Đậu xanh có tính hạ sốt tự nhiên, ngoài ra còn có thể thanh lọc, giải độc cho cơ thể.

4. Tinh dầu

Tinh dầu luôn mang tới bạn cảm giác dễ chịu khoan khoái, khi bạn trộn 2- 3 giọt tinh dầu oải hương kết hợp với 2 thìa cà phê dầu oliu hoặc hạnh nhân rồi thoa hỗn hợp đó lên cổ, lòng bàn tay, bên trong cổ tay khi thân nhiệt bắt đầu tăng cao. Dầu oải hương làm dịu da cháy nắng, và các mô thần kinh bị kích thích, dầu bạc hà có tác dụng làm mát cho cơ thể hiệu quả.

5. Sử dụng nước ép từ củ hành

Khi bị say nắng, nên bôi nước ép hành vào sau tai, dưới bàn chân, ngực. Sau khi cơ thể bạn không còn say và mệt mỏi vì sốc nhiệt nữa bạn có thể uống 1 thìa cà phê nước hành trộn với 1 thìa cà phê mật ong chừng 2 lần trong vài ngày.

6. Uống nước me

Bạn co thể uống nước me thêm ít đường hoặc mật ong, nấu lên trong chừng vài phút và uống khi nguội. Bạn có thể uống nước me chua ngay sau khi bị say nắng, công dụng hạ nhiệt tuyệt vời của nước me sẽ cân bằng trở lại.

7. Nước rau mùi

Khi bị say nắng bạn nên ép rau mùi lấy nước, thêm chút đường và để trong tủ lạnh làm mát hoăc thả thêm vài viên đá lạnh giúp cơ thể giải nhiệt, chống buồn nôn, ói mửa.

8. Uống dấm táo

Nước dấm táo uống khi bạn bị say nắng sẽ khiến cơ thể bạn dần tỉnh táo, bớt choáng váng. Dấm táo cung cấp nhiều chất khoáng, vitamin giúp cung cấp lại điện giải cho cơ thể.

9. Bột đàn hương

Bạn cần lấy khoảng 3-4 thìa cà phê bột đàn hương trộn với nước để bôi lên trán, bạn có thể sử dụng tinh dầu đàn hương để thay thế. Đàn hương có tác dụng làm mát vô cùng tốt và hiệu quả.

LV (Tổng hợp)