Là phụ nữ, ai cũng mong muốn mình sở hữu được một làn da đẹp, mịn màng và đặc biệt là không có nếp nhăn. Vì ai trong chúng ta cũng muốn mình luôn luôn đẹp, luôn tươi trẻ trước mắt mọi người.

Vì vậy mà phụ nữ luôn chăm sóc da mình một cách tốt nhất để ngăn ngừa sự lão hóa da, hay làm chậm đi quá trình lão hóa. Có rất nhiều cách làm giảm quá trình lão hóa của da như nhờ đến các loại thuốc, hay đi thẩm mỹ viện, hoặc spa… được các chị em thực hiện thường xuyên.

Tuy nhiên, chắc hẳn nhiều chị em không biết được rằng, nếu muốn làn da được khỏe mạnh thì các bạn phải chăm sóc da từ bên trong. Nghĩa là các bạn nên ăn những thức ăn có tác dụng chống sự lão hóa của da và làm cho da đẹp hơn. Hãy cùng chúng tôi điểm qua một số thực phẩm có tác dụng chống lão hóa da tốt nhất dưới đây.

Đậu phụ và sữa đậu

Ăn đậu, uống sữa đậu nành thường xuyên có lợi cho da

Đây là loại nguyên liệu được xem là có tác dụng rất tốt trong việc ngăn chặn sự lão hóa của da. Theo nghiên cứu thì đậu phụ giúp làm giảm hoạt động của estrogen và giúp cho sự lão hóa của cơ thể chúng ta chậm lại.

Súp lơ

Súp lơ giúp da khỏe hơn từ bên trong

Các bạn có biết trong súp lơ có chứa vitamin C và carotene, đây là hai chất có tác dụng chống oxy hóa. Ngoài ra hai chất này còn có thể chống ung thư và suy thoái.

Các bạn nên ăn bổ sung súp lơ ít nhất là 2 bữa mỗi tuần để thấy có thể cung cấp đủ dưỡng chất chống lại sự oxy hóa của cơ thể nhé.

Bí

Tương tự như súp lơ, trong bí cũng có nhiều vitamin C và một số thành phần chất có tác dụng tốt khác. Ăn nhiều bí có tác dụng rất tốt giúp cho da được sáng hơn và mịn hơn. Bí cũng giúp cho các nếp nhăn được giảm đi trông thấy.

Táo

Ăn nhiều táo để bổ sung chất xơ

Táo được xem là một loại quả có chứa phần lớn chất xơ và các chất chống oxy hóa cao. Táo có tác dụng rất tốt trong việc chống ung thư và làm giảm sự lão hóa của cơ thể. Ăn nhiều táo còn giúp cho làn da được trẻ lâu hơn và giảm sự hình thành của các nếp nhăn.

Nước lọc

Uống 2,5 lít nước mỗi ngày

Một thứ nguyên liệu đơn giản mà ở bất kì đâu chúng ta cũng có thể tìm được. Nước chiếm đến hơn 70% trong cơ thể của chúng ta, do vậy cung cấp đủ nước cho cơ thể là một điều cần thiết nhất.

Việc thiếu nước có thể dẫn đến tình trạng da bị khô, nứt nẻ và nhăn. Khi bạn cung cấp đủ nước cho cơ thể, điều này sẽ giúp cho da trở nên khỏe mạnh, săn chắc hơn. Hãy cung cấp đủ 2,5 lí nước mỗi ngày, hoặc bạn có thể uống nhiều hơn thì càng có lợi nhé!

HN (TH)