Bột nghệ

Ít ai biết rằng bột nghệ không chỉ có tác dụng đối với sức khỏe mà còn co nguy cơ giảm thiểu bệnh ung thư da do ảnh hưởng của các tia UV.

Cà chua

Cà chua có màu đỏ tươi chứa hàm lượng lycopene rất cao, một chất chống oxy hóa giúp bảo vệ làn da khỏi tác động của ánh nắng mặt trời, Cách dễ dàng để hấp thụ lycopen trong cà chua, bạn nên nấu chín. Ngoài ra, bạn có thể đắp mặt nạ cà chua để loại bỏ các tế bào da chết, cung cấp độ ẩm, khoáng chất cần thiết giúp da láng mịn.

Súp lơ

Nhiều nghiên cứu cho rằng trong bông cải xanh, sẽ bảo vệ làn da của bạn khỏi ung thư và ức chế sự phát triển của các tế bào xấu. Súp lơ cũng là thực phẩm được nhiều người ưa thích trong quá trình chế biến các món ăn.

Cây hương thảo

Không chỉ giúp việc chống viêm cho cơ thể, cây hương thảo còn có tác dụng chữa lành vết thương do ánh nắng từ mặt trời gây ra và các yếu tố xấu khác từ môi trường. Bạn có thể thêm lá hương thảo tươi, hoặc khô trong quá trình chế biến món ăn để tăng hương vị. Cây hương thảo là vị thuốc giúp đầu óc thư giãn.

Trà xanh

Tác dụng của trà xanh để chống oxy hóa, trà xanh cũng rất giàu polyphenol – đặc biệt là catechin. Có tác dụng ức chế tế bào ung thư.

Dầu oliu

Không chỉ giảm nguy cơ ung thư da, axit omega- 3 trong dầu oliu con ngăn chăn quá trình lão hóa. Dầu oliu giàu chất béo axit omega- 3 có khả năng chống viêm như hoạt chất chống lão hóa da.

Cá hồi

Trong cá hồi có rất nhiều chất béo cần thiết như omega không những tốt cho trí não mà còn tốt cho làn da, chất chống oxy hóa, chống viêm trong loại cá này có khả năng chống lại nhiều bệnh do tia cực tím gây ra, lựa chọn nguồn cá hồi tự nhiên thay vì ăn cá hồi nuôi.

Ớt chuông đỏ

ớt chuông đỏ chứa rất nhiều vitamin C là yếu tố quan trọng, cần thiết để sản xuất collagen và chống lại sự hình thành nếp nhăn ở da. Nhiều người măc định trong cam quýt có nhiều vitamin C nhưng thực tế thì vitamin có trong ớt chuông đỏ nhiều gấp đôi so với cam quýt. Ngoài ra, ớt chuông đỏ có rất ít đường hạn chế nguy cơ viêm da.

LV (Tổng hợp)