Đối với nhiều người, khi đến tuổi dạy thì thì tình trạng thay đổi nội tiết tố khiến cho làn da của bạn bị xấu đi và bị lên nhiều mụn. Điều này làm cho chị em cảm thấy mất tự tin khi giao tiếp với bên ngoài.

Do vậy, việc chăm sóc mụn nội tiết là rất quan trọng. Nếu như bạn không chăm sóc mụn đúng cách điều này có thể làm cho tình trạng mụn của bạn bị nặng hơn và làm bạn càng mất tự tin.

Vậy hãy cùng tìm hiểu xem mụn nội tiết là gì nhé!

Mụn nội tiết là một loại mụn phổ biến. Vì là mụn nội tiết nên nếu như bạn bị lên mụn càng nhiều thì sẽ càng khó để chữa trị hơn. Các bạn cần có sự cân chỉnh về vấn đề nội tiết tố của mình sao cho phù hợp cùng với đó là một chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý.

Có một số cách đơn giản để khắc phục tình trạng mụn nội tiết như sau:

– Các bạn nên hạn chế việc sử dụng các thực phẩm được chế biến sẵn

Hạn chế đồ ăn nhanh

Việc sử dụng những thực phẩm như thức ăn nhanh, hoặc là các món đồ ăn vặt đều là một trong số rất nhiều lý do khiến cho làn da của chúng ta bị lên nhiều mụn. Các bạn nên lựa chọn cho mình một chế độ ăn uống khoa học và lành mạnh. Lựa chọn những thực phẩm tươi ngon, không có chứa chất bảo quản.

– Giảm bớt lượng đường, cùng với bột mỳ, chất béo hydro hóa hấp thụ vào cơ thể mỗi ngày

Chỉ cần bạn thực hiện những thay đổi nhỏ trong chế độ ăn uống thôi thì làn da của bạn cũng sẽ được cải thiện hơn.

– Vệ sinh sạch sẽ khăn mặt, vỏ gối, ga giường

Vệ sinh chỗ ngủ thường xuyên

Việc bạn ngủ trong môi trường chăn, gối không được sạch sẽ cũng là một nguyên nhân lớn gây ra mụn. Các bạn nên thay vỏ gối, vỏ chăn ít nhất là mỗi tuần một lần. Các bạn cũng nên hạn chế chạm tay vào da mặt vì tay của chúng ta luôn có chứa rất nhiều vi khuẩn và bụi bẩn.

Ngoài ra, các bạn không nên để đến khi da mặt mình có những biểu hiện của mụn rồi thì mới bắt đầu cuống cuồng tìm đủ mọi phương pháp để chữa trị. Các bạn nên thực hiện việc phòng ngừa mụn nội tiết ngay từ khi chưa có. Vì đơn giản là phòng bệnh thì sẽ tốt hơn là chữa bệnh.

Các bạn nên thực hiện cho mình một chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh. Đảm bảo những thực phẩm bạn cung cấp vào cơ thể đều là những thực phẩm được chế biến từ những nguyên liệu tươi ngon, giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất. Các bạn cũng nên uống nhiều nước mỗi ngày vì đây là cách đơn giản nhất giúp bạn ngăn ngừa mụn hiệu quả.

HN (TH)