Nếu bạn thường xuyên mất ngủ, luôn trong tình trạng mệt mỏi, thiếu năng lượng, béo bụng… thì đó chỉ là một số trong 10 dấu hiệu giúp bạn nhận biết cơ thể đang có quá nhiều độc tố đấy và việc bạn cần làm bây giờ là thải độc cho cơ thể. Nào cùng tìm hiểu sâu hơn về các dấu hiệu này và cách giúp lấy lại cân bằng cho cơ thể bạn nhé!

1. Mất ngủ

Mất ngủ là một trong những vấn đề sức khỏe thường gặp và gây ra rất nhiều phiền toái cho những ai mắc phải. Tuy nhiên, nhiều người thường bỏ qua và không biết rằng chúng có thể chính là dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang tích tụ quá nhiều độc tố. Do độc tố làm giảm lượng melatonin là nguyên nhân của chứng rối loạn giấc ngủ. Lúc này, các phương pháp detox hay luyện tập thể thao nhẹ nhàng sẽ giúp bạn thanh lọc cơ thể và nhanh chóng lấy lại được giấc ngủ ngon.

2. Thường xuyên đổ nhiều mồ hôi

Khi cơ thể trong tình trạng quá tải bởi lượng độc tố tích trữ chúng sẽ khiến tim phải làm việc nhiều hơn. Đây cũng là nguyên nhân làm cho cơ thể bị nóng và tăng cường hoạt động của các mô mỡ. Lúc này, cơ chế đổ mồ hôi sẽ bắt đầu hoạt động nhằm đẩy bớt độc tố ra khỏi cơ thể qua da. Nếu bạn thường xuyên đổ mồ hôi mà không có lí do thì chúng chính là dấu hiệu khi cơ thể có quá nhiều chất có hại đấy!

3. Béo bụng

Những ngấn mỡ thừa xuất hiện ở vòng hai không chỉ là dấu hiệu của chứng thừa cân. Mà chúng còn là biểu hiện cho biết cơ thể đang tích tụ nhiều chất có hại. Những độc tố này sẽ làm biến đổi lượng đường huyết và cholesterol gây tích mỡ ở dưới vùng bụng. Nếu những ngấn mỡ thừa xuất hiện ngay cả khi bạn có chế độ ăn ít chất béo thì chắc hẳn cơ thể đang cần được thanh lọc ngay đó!

4. Lưỡi có màu vàng và trắng

Lưỡi là một bộ phận rất nhạy cảm và giúp dễ nhận biết các tình trạng sức khỏe. Ở những người khỏe mạnh lưỡi thường có màu đỏ nhạt và hồng. Khi lưỡi xuất hiện nhiều bột trắng hay chuyển sang màu vàng chính là lúc báo hiệu cơ thể đang tích tụ nhiều độc tố. Kèm theo đó là tình trạng hơi thở có mùi khó chịu. Do đó, bạn hãy thường xuyên chú ý đến sắc màu của lưỡi để nắm bắt kịp thời tình trạng sức khỏe nhé!

5. Xuất hiện các vấn đề về da

Dù thường xuyên chăm sóc da nhưng bạn vẫn gặp phải các vấn đề về chúng cũng là một dấu hiệu của sự tích tụ chất độc trong cơ thể. Khi đó, bạn sẽ thấy da khô hơn và thường xuyên bị dị ứng hay phát ban. Mụn trứng cá cũng được dịp "biểu tình" khi cơ thể tích tụ quá nhiều các chất có hại. Tuy nhiên, những cách chăm sóc da bên ngoài lại không giúp cải thiện tình trạng làn da. Thay vào đó, bạn hãy thực hiện các phương pháp detox từ bên trong để nhanh chóng thanh lọc cơ thể và giúp làn da khỏe đẹp hơn.

6. Táo bón

“Đi nặng” là cách thải độc tố tự nhiên của cơ thể. Nếu việc đi vệ sinh gặp khó khăn và không đều đặn mỗi ngày thì có thể độc tố đã bị tái hấp thụ vào đường máu vì không được thải ra ngoài.

7. Hơi thở nặng mùi

Hơi thở không thơm tho cho thấy nhiều vấn đề trong cơ thể. Khi bạn đã dùng mọi cách như đánh răng thường xuyên, nhai kẹo cao su, dùng nước súc miệng… nhưng vấn đề vẫn không được giải quyết thì đó là dấu hiệu ruột và gan đang chứa quá nhiều độc tố và không thể loại bỏ chúng kịp thời.

8. Nhạy cảm với mùi

Nếu bạn không mang thai mà vẫn nhạy cảm với các mùi hương như mùi nước hoa hay mùi khói thuốc thì chắc chắn cơ thể đang mang lượng độc tố lớn không thể thải ra.

9. Nhức đầu

Chất độc trong cơ thể kích thích hệ thống thần kinh và gây ra đau đầu.

10. Thiếu năng lượng

Cảm giác mệt mỏi dai dẳng là một dấu hiệu cho thấy độc tố trong cơ thể bạn đang ở mức quá tải.

Những thói quen giúp bạn thanh lọc cơ thể

– Dùng các loại nước detox hay nước ép từ trái cây.

– Luyện tập thể dục, thể thao thường xuyên giúp đổ mồ hôi và loại bớt độc tố khỏi cơ thể.

– Dùng các bữa ăn detox vào mỗi buổi sáng sẽ giúp bạn thanh lọc cơ thể tốt hơn.

– Dành 10-15 phút mỗi ngày để thực hiện các động tác yoga.

– Uống đủ 1.5 -2 lít nước mỗi ngày.