1. Nguyên nhân khiến mẹ bầu đau lưng

Cơ thể phụ nữ khi mang thai sẽ sản sinh ra nhiều loại hormon khiến dây chằng của xương chậu lỏng và mềm ra, khớp xương của xương cùng và liên hợp xương mu lỏng đi dẫn đến kết cấu ở phần lưng cũng lỏng. Điều này dẫn đến hiện tượng khớp xương bị đau nhức khiến mẹ bầu đi lại khó khăn hơn và mệt mỏi hơn.

Tử cung khi mang thai ở cuối thai kì sẽ ngày càng rộng ra trọng tâm cơ thể mẹ di chuyển về trước, mẹ bầu phải di chuyển đầu và vai về phía sau để giữ thăng bằng, lưng bị tăng độ cong dễ bị kích ứng làm lưng bị đau nhức. Hình dạng cột sống cũng bị thay đổi khi kích thước của em bé trong bụng mẹ lớn dần lên. Thai càng lớn cột sống của mẹ càng bị tăng sức nặng và gây ra những cơn đau.

2.Cách chữa đau lưng cho mẹ

-Trong giai đoạn cuối thai kì mẹ bầu nên chú ý giữ gìn sức khỏe, tránh làm những việc nặng, tuyệt đối không mang, xách những vật nặng. Ăn ngủ điều độ đúng giấc. Phải từ từ ngồi xuống, hai chân dang rộng để tạo thế vững chắc, chú ý đặc biệt không để vật nặng uốn vòng qua eo hay đập mạnh vào lưng.

Sau một ngày mệt mỏi thì hãy xoa bóp vùng lưng một cách nhẹ nhàng và thường xuyên . Khi đau lưng mẹ bầu nên tìm đến các chuyên gia tư vấn về xoa bóp, về xương, cột sống và về châm cứu để có những lời khuyên phù hợp.

– Chế độ ăn uống phù hợp : Không ăn quá nhiều những vẫn đảm bảo ăn đủ chất

– Thực hiện các bài tập nhẹ dành cho mẹ bầu

– Sử dụng đai đỡ bụng dưới và quần đặc biệt cho thai phụ cũng giúp bạn hạn chế đau lưng khi mang thai 3 tháng cuối.

– Sử dụng thêm đệm hoặc gối đỡ bụng và lưng khi đi ngủ. Chèn thêm gối vào giữa hai chân khi đi ngủ để tạo cân bằng cho hông. Ngoài ra hãy mua thêm gối chuyên dụng cho bà bầu

3. Mẹo dân gian cho mẹ bầu hết đau lưng

– Sử dụng rượu trắng với gừng tươi:

Cách làm: Lấy gừng tươi mang rửa sạch rồi đập dập đem ngâm với vài cốc rượu trắng để 3 ngày. Ủ trong 15-30 ngày sẽ tốt hơn . Lấy hỗn hợp nước rượu ngâm gừng để xoa bóp mỗi tối. Những nơi bạn bị đau nhức sẽ đem lại hiệu quả.

– Dùng lá ngải cứu nướng với muối hột to

Mẹ bầu hãy lấy lá ngải cứu rửa sạch nướng cùng với muối hạt to sau đó dùng túi vải mỏng hoặc chiếc khăn mỏng bọc lại. Lấy chườm lên lưng, thực hiện thường xuyên trong 2 tuần mẹ sẽ thấy cơn đau lưng giảm đi rõ rệt.

Tú Hiền (Tổng hợp)