Trong nước mía chứa nhiều magie, kali, canxi và sắt cùng hàm lượng lớn vitamin A, B, C. Chưa kể đến lượng đường tự nhiên có trong nước mía sẽ không làm cho cơ thể bạn bị béo phì.

Một số bà bầu dùng nước mía thấy giảm triệu chứng nghén. Việc dùng nước mía có thể giúp tăng nước ối, cung cấp năng lượng và dinh dưỡng chống tình trạng chậm tăng cân ở thai nhi và sụt cân ở những bà bầu nghén nặng.

Nhưng với mẹ bầu thì nên uống bao nhiêu nước mía mỗi ngày là hợp lý? Và mẹ bầu nên uống từ thời gian nào trong suốt thai kỳ mới tốt?

Không thể phủ nhận những hiệu quả của nước mía đem lại. Tuy nhiên, như chúng tôi đã đề cập ở trên, cái gì lạm dùng nhiều đều không tốt. Vì vậy, trước khi bổ sung loại thức uống này thai phụ cần chú ý những vấn đề sau:

– Nên uống thêm nước dừa, nước trái cây.

– Nên chọn mua nước mía ở những nơi có khách bán mới xay vì nước mía để quá lâu hoặc bảo quản trong điều kiện không thích hợp thì rất dễ là môi trường thuận lợi cho vi sinh vật gây bệnh phát triển, có thể dẫn đến tình trạng nhiễm khuẩn.

– Thay vì uống nước mía, bà bầu có thể mua mía cây về ăn sẽ đảm bảo vệ sinh hơn

– Bà bầu chỉ nên uống tối đa 3 lần/tuần vì mía có tính lạnh và hàm lượng đường rất cao nên những người tỳ vị hư yếu, hay đầy bụng đi lỏng và tăng nguy cơ tiểu đường thai kỳ hoặc béo phì vì cơ thể thừa năng lượng. Tránh việc uống thay nước lọc.

– Một số mẹ bầu cho rằng uống nhiều nước mía sẽ tránh nguy cơ bị thiếu ối. Nhưng trên thực tế, có nhiều cách để cải thiện tình trạng thiếu ối. Do đó, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ về vấn đề này, không nên bổ sung nước mía thay nước lọc.

– Các bà bầu uống nước mía cần chú ý, không nên uống nước mía thay nước lọc hoặc uống với số lượng nhiều suốt thời gian mang bầu vì trong nước mía cũng chứa lượng đường khá cao, mẹ bầu dễ tăng cân, khiến cho việc chăm sóc sau sinh và làm đẹp sau sinh mất nhiều thời gian hơn.

Tuy nhiên việc uống nước mía phải đảm bảo vệ sinh mới mang lại lợi ích. Nước mía mua ở quán, nếu không vệ sinh có thể khiến bà bầu tiêu chảy, mệt mỏi, ảnh hưởng tới thai nhi. Do vậy khi mua, bạn cần chú ý xem nơi bán nước mía có đảm bảo vệ sinh không.

(NS – Tổng hợp)