Sau khi sinh, vòng bụng của các mẹ bỉm sữa thường bị sồ sề, không săn chắc khiến cho ngoại hình kém thon gọn, tạo cảm giác mất tự tin mỗi khi ra ngoài.

Là một người vốn rất quan tâm tới vấn đề sức khỏe, bề ngoài nên chị Phương My (hiện đang sinh sống và làm việc tại Áo) đặc biệt quan tâm đến vấn đề giảm vòng eo sau sinh, chị luôn tìm cách giúp vòng 2 săn chắc trở lại như trước khi mang bầu.

Sau sinh 1 tháng vòng eo của chị Phương My đã về dáng thon gọn.

"Ngay khi mang bầu hay sau bầu mình đều ăn uống hợp lý nên suốt thai kì mình chỉ tăng 4.3kg và đẻ xong trở về vị trí ban đầu. Thế nhưng vòng bụng của mình thì như một đống rũ rượi vậy (cười). Mình nghĩ đây không phải là tình trạng của riêng mình mà của tất cả các chị em sau sinh.

Mình đã tìm tòi các cách đơn giản nhưng an toàn giúp lấy lại vòng bụng săn chắc, gọn gàng. Bản thân không tin các sản phẩm giảm cân bán trên thị trường nên mình không bao giờ uống vì sợ ảnh hưởng sức khoẻ. Mình vẫn vắt sữa đều cho con bú nhưng hạn chế ăn tinh bột nên không ảnh hưởng gì đến lượng sữa cho con cả. Các mẹ có thể yên tâm nếu muốn thử.", chị Phương My cho biết.

Theo đó, bà mẹ một con đã kết hợp 3 cách riêng biệt để giảm vòng bụng sau sinh. 3 cách này được chị đánh giá vô cùng hiệu quả, chỉ 1 tháng sau sinh áp dụng mà vòng bụng của chị đã về mức 58cm và vẫn thon gọn cho đến thời điểm hiện tại (con chị gần được 2 tuổi).

Dưới đây là 3 cách giảm vòng bụng sau sinh mà chị Phương My chia sẻ:

Cách 1: Dùng muối rang

Dành cho các mẹ mới sinh xong + sinh thường, sau 1 tuần sinh có thể áp dụng.

13 ngày sau sinh áp dụng cách 1, bụng chị Phương My đã khá thon gọn.

Muối hột rang cùng gừng cho thật nóng, sau đó quấn vào cái khăn đặt lên giường và nằm úp bụng lên nó tới khi nào mà muối hết nóng thì ngừng.

Với cách này các mẹ bỉm sữa thực hiện đều đặn mỗi ngày để có hiệu quả.

Cách 2: Uống nước chanh mật ong – Áp dụng lâu dài

Sáng ngủ dậy sau khi vệ sinh xong thì mình đều uống 1 ly trà xanh (tươi, khô hay trà túi lọc đều được). Trong cốc trà xanh đó mẹ vắt thêm nửa quả chanh và thêm tí mật ong (nếu không uống được chua thì có thể không cho chanh).

Sau khi uống nước chanh mật ong thì phải ăn sáng (người bị đau dạ dày không nên uống).

Sau 3 tháng chị Phương My đã sở hữu vòng eo như thời con gái.

Trước khi ăn trưa uống thêm 1 ly nước chanh mật ong như thế nữa. Đối với những mẹ đang cho con bú đều có thể uống nước này nhưng không nên uống trà quá đặc và uống trước khi cho con bú từ 1-2 tiếng.

Đối với các mẹ đang giữ vòng eo thì uống đều đặn 1 bữa sáng là ổn.

Cách 3: Dùng đai nịt bụng

Cách nịt bụng này dùng để giữ dáng sau khi sinh, cứ rảnh là nên nịt lại vì cũng không khó chịu gì hết.

Chị Phương My dùng nịt bụng thường xuyên để giữ cho eo thon, dáng đẹp.

Ngoài ra, để giảm cân nặng sau sinh các mẹ nên lưu ý chế độ ăn hàng ngày, nên ăn nhiều trái cây, rau củ, thịt cá nhưng hạn chếtinh bột vào buổi tối. Với những ai đã cai sữa mẹ rồi thì chế độ ăn dễ hơn, kiêng được nhiều hơn

(NS – Theo Eva)