Nguyên nhân của tình trạng đau nửa đầu

Do trầm cảm

Những căn bệnh liên quan tới việc đau nửa đầu đều có dính tới hệ thần kinh. Những bệnh nhân có kèm theo chứng mất ngủ, ăn uống không hợp lý, hay suy nghĩ nhiều và thay đổi tâm tính thường xuyên sẽ dễ bị mắc chứng đau nửa đầu. Bạn cần đi khám kỹ ở các trung tâm y tế nếu như tình trạng đau nửa đầu còn tiếp diễn lâu dài.

Thay đổi nội tiết tố nữ

Việc thay đổi nội tiết tố nữ cũng là một trong những nguyên nhân phổ biến gây đau nửa đầu. Nhiều người bị đau nửa đầu khi tới tuổi dậy thì, hay kỳ kinh nguyệt, mãn kinh…

Ngủ quá nhiều

Việc nhiều người có thói quen ngủ nướng luôn có hại cho việc đau nửa đầu. Ngủ nhiều hơn mức bình thường con làm đảo lộn hết nhip sinh học hàng ngày, khiến bạn khó thích ứng, thay đổi đột ngột sẽ dẫn tới những cơn đau đầu.

Lời khuyên cho những người bị đau nửa đầu do ngủ không hợp lý là nên đi ngủ sớm và thức dậy cùng một giờ hằng ngày, không nên ngủ thêm, ngủ quá giờ sẽ không dẫn tới tình trạng đau đầu.

Ngoài việc ngủ đúng giờ bạn cần có những thói quen khoa học trước khi ngủ như đọc sách, thư giãn, ngồi thiền.

Sử dụng các thực phẩm đóng hộp

Ăn các loại thực phẩm đóng hộp cũng có nguy cơ dẫn đến những tình trạng làm giãn nở các mạch máu, thay vào đó nên ăn thực phẩm tươi sống tốt hơn cho sức khỏe.

Thực phẩm không rõ nguồn gốc

Một số triệu chứng đau nửa đầu xuất hiện do các loại thực phẩm bạn uống hàng ngày mà không biết, và đặc biệt những loại nước có chất kích thích như bia rượu…

Bạn nên chú ý tới chế độ ăn uống của mình, nhiều thực phẩm công nghiêp khiến bạn có nguy cơ mắc những căn bệnh liên quan tới thần kinh cực kỳ tệ hại.

Do căng thẳng đầu óc

Bạn chịu áp lực từ công việc, thường xuyên suy nghĩ nhiều sẽ dễ dẫn tới việc căng thẳng thần kinh, tình trạng đau nửa đầu sẽ xuất hiện thường xuyên hơn. Bạn cần thư giãn, thả lỏng cơ thể, thường xuyên tập thể dục cũng như có những bài tập thư giãn đầu óc hợp lý. Hiệu quả nhất bạn nên tập thiền định, bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn và giảm tải áp lực.

LV (Tổng hợp)