1. Hạt bí

Hạt bí chứa rất nhiều kẽm – có khả năng tăng ham muốn tình dục ở nữ. Vì vậy, nếu muốn nàng hợp tác nhịp nhàng thì hãy đưa ngay loại hạt này vào thực đơn trong tuần nhé.

Hạt bí cũng giúp tinh thần của bạn luôn được thoải mái. Theo một nghiên cứu từ Đại học Wayne State, những thanh niên không dung nạp kẽm trong 20 tuần cũng sẽ bị thiếu hụt testosterone, dẫn tới giảm ham muốn.

2. Quả lựu

Lựu có chứa một lượng lớn các chất chống oxy hóa, giúp ngăn chặn các gốc tự do cản trở việc tuần hoàn máu đến khu vực phía dưới của bạn. Vì vậy, nếu bạn đang gặp vấn đề “trên bảo dưới không nghe” thì đây chính là sự lựa chọn tuyệt vời.

Hơn nữa, các nhà nghiên cứu tại Đại học Queen Margaret cũng cho biết, nếu một người đàn ông uống nước ép lựu hàng ngày trong vòng 15 ngày, lượng testosterone của họ sẽ tăng mạnh, giúp nâng cao khả năng chăn gối.

3. Khoai lang

Khoai lang là thực phẩm rất quen thuộc, nó không chỉ mang đến nhiều giá trị dinh dưỡng mà còn hỗ trợ tăng cơ và ngăn . Do đó, loại thực phẩm này nên có mặt trong thực đơn ăn uống quanh năm của bạn ngăn ngừa rối loạn chức năng cương dương.

Theo một nghiên cứu từ Đại học Loyola, khoai lang có chứa nhiều kali – một chất giúp hạ huyết áp, nhờ đó tăng cường khả năng cương cứng ở nam giới.

4. Bắp cải con (cải brussel)

Bắp cải con có chứa một hợp chất tên gọi là indole – 3 – carbinol, làm giảm nồng độ estrogen và kích thích ham muốn ở nam giới. Dù nó có hình dáng và mùi vị khá lạ nhưng lại là loại rau màu xanh lá cây nhỏ bé này có thể cung cấp cho bạn một nguồn năng lượng dồi dào, trợ giúp đắc lực cho chuyện phòng the. Không chỉ vậy, các loại rau họ cải cũng mang đến nhiều tác dụng trong việc phòng chống và giảm nguy cơ ung thư.

5. Táo

Theo một nghiên cứu của Mayo Clinic, táo có chứa hợp chất quercetin – có hiệu quả trong việc ngăn ngừa và điều trị ung thư tiền liệt tuyến. Ăn một quả táo mỗi ngày có thể giúp “cậu nhỏ” luôn khỏe mạnh và bạn sẽ có một đời sống gối chăn hạnh phúc.

6. Nam việt quất

Bạn cũng biết, stress có thể ảnh hưởng đến đời sống tình dục, khiến bạn suy giảm nhu cầu sinh lý. Vì vậy, cần kiểm soát sự căng thẳng. Nam việt quất là loại quả giàu Vitamin B, trong đó có Vitamin B1 (thiamin) làm rất tốt nhiệm vụ này. Hãy bổ sung chúng vào thực đơn của bạn. Có thể trộn nam việt quất với bột yến mạch hoặc rắc chúng vào các loại salad để tăng thêm hương vị.

YN (TH)