1. Nước tía tô sắc – Uống khi bắt đầu chuyển dạ

Các mẹ biết không, nước tía tô có tác dụng làm mềm tử cung, giúp tủ cung mở nhanh hơn. Điều này sẽ giúp mẹ đẩy nhanh quá trình chờ sinh, bớt giảm giác đau.

Thực hiện: Rửa sạch lá tía tô. Cho nước vào nồi đun sôi rồi thả lá tía tô vào. Đun sôi trong 5 phút. Mẹ hãy nhớ nước càng đặc thì càng tốt và đạt hiệu quả cao.

Vào 2 tuần cuối của thai kỳ mẹ tích cực ăn rau khoai lang để tử cung mềm ra giúp mẹ vượt cạn dễ dàng. Để chống ngán thì mẹ có thể linh hoạt chế biến các món ăn với rau khoai lang như: rau lang luộc; xào tỏi; nấu canh…

 3. Cà tím – Ăn vào tuần cuối thai kỳ

Vào tuần cuối cùng của thai kì, mẹ nên ăn những món ăn được chế biến từ cà tím như: cà tím bung thịt, cà tím xào, canh cà tím vv. Vô cùng hiệu quả và ngon miệng đấy nhé.

4. Dứa – Ăn khi bắt đầu bước vào tuần thứ 39 thai kỳ

Trong dứa có chứa chất bromelain giúp tử cung mềm ra, thúc đẩy quá trình chuyển dạ và giảm sự đau đớn cho mẹ sắp sinh. Do đó, các mẹ sắp sinh khi bắt đầu bước sang tuần thứ 39 được các bác sĩ khuyến khích và khuyên dùng các sản phẩm từ dứa như ăn dứa, uống nước ép dứa, các món ăn có dứa…

Lưu ý: Nên ăn dứa khi đã được rửa sạch và gọt sạch vỏ cũng như mắt dứa trước khi sử dụng để tránh bị ngộ độc sẽ không tốt cho cả mẹ và con, ăn với liều lượng vừa đủ để tránh không bị tiêu chảy.Mẹ bầu nào mắc bệnh đau dạ dày cũng không nên ăn dứa và trong 3 tháng đầu của thai kì cũng tuyệt đối không được ăn dứa.

5. Chè vừng (mè) đen – Ăn vào tuần thứ 35 của thai kì

Chè vừng đen nấu cùng bột sắn dây và một chút đường phèn rất tốt cho những mẹ bầu chuẩn bị “vỡ chum” vì trong vừng đen có chứa vitamin E, protein, vv rất bổ cho máu, tiêu hóa tốt cũng như đẹp cả da lẫn tóc. Chỉ cần ăn 3 chén chè mè đen mỗi tuần là đủ khi bắt đầu bước sang tuần thứ 35 của giai đoạn chuẩn bị vỡ chum.